パーソナルコンディショニング

Spazioの考え方を、一人ひとりの体に合わせて。

姿勢や動き、呼吸などを通して、今の体がどんな状態にあるのかを一緒に確認します。痛みや不調の原因を決めつけず、「今、何が起きているか」を丁寧に見ていきます。

強く伸ばしたり、負荷をかけたりすることは行いません。

体の反応を見ながら、

必要な刺激だけを選んでいきます。

がんばることより、整う感覚を大切にします。

整った感覚を、日常の動きや運動に活かしていきます。

トレーニングの前段階としても、

体に不安がある時のケアとしても利用できます。

目的に合わせて、進め方は調整します。